Entries by vianense@serraplan.com

Atividade Física Pode Reduzir Riscos

Homens que fazem algum tipo de atividade física – como uma caminhada de três quilômetros – têm menos risco de ter algum tipo de distúrbio de ereção. O exercício físico aumenta a resistência cardiovascular, melhora a circulação e mantém as artérias saudáveis e desobstruídas. O acúmulo de gordura pode dificultar o fluxo sangüíneo nas artérias […]

Soja e Menopausa

Enquanto cerca de 85% das mulheres americanas dizem ter sintomas na menopausa, somente 25% das japonesas reclamam dos mesmos sintomas. Mulheres japonesas consomem mais proteína de soja do que as mulheres nos países ocidentais e com isso podem aliviar sintomas da menopausa. O fitoestrogênio, ou isoflavona, componente da soja ajuda a diminuir ou talvez mesmo […]

Os Agentes da Saúde Bucal

No intuito de manter a boca livre de infecções e sem doenças, devemos procurar ter uma alimentação balanceada, evitando alimentos prejudiciais à nossa saúde e ingerindo alimentos saudáveis. O açúcar é o principal alimento das bactérias causadoras da placa bacteriana, que causa a cárie e outras doenças. Sendo assim devemos evitar a ingestão de balas, […]

O Que São as Cáries

A cárie é uma doença infecto-contagiosa multifatorial que resulta em destruição e perda dos dentes se não tratada a tempo e de forma adequada. Esta doença é provocada por bactérias que estão; constantemente em nossas bocas, no entanto estas bactérias precisam interagir com outros fatores para que a doença cárie se desenvolva. Os outros fatores […]

Para Perder a Barriga

Para queimar a gordura localizada é necessário um programa de reeducação alimentar. Especialistas recomendam que se divida a alimentação diária em 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e 3 pequenos lanches intermediários (de manhã, à tarde e ceia) com alimentos de baixa caloria. É indicada, ainda, a prática de exercícios aeróbicos, por […]

Esporte Contra a Depressão

Praticar esportes regularmente é uma boa saída para quem está sofrendo com depressão. Modalidades esportivas praticadas a dois podem render ótimos resultados. As razões são várias. A companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo. Além disso, os benefícios físicos e psicológicos trazidos pelo esporte são fundamentais para a recuperação e melhoria da qualidade […]