Exercícios Na Água Queimam Mais Calorias

Caminhar na água por uma hora gasta até 700 calorias. Para conseguir esse mesmo resultado a seco, é preciso correr 12 quilômetros por hora na esteira ou pedalar com intensidade numa bicicleta ergométrica no mesmo tempo. Exercícios na água gastam 1,5 vez mais caloria que a mesma modalidade feita no solo. É que a água oferece oito vezes mais resistência do que o ar.

Além disso, a atividade física na água tem menos impacto e o corpo fica mais leve, chegamos a pesar 75% menos quando estamos submersos. Um dos exercícios mais praticados ultimamente, a hidroginástica, é preferido por idosos, mulheres grávidas, pessoas com problemas de coluna e articulações, cardiopatas, diabéticos e obesos porque facilita os movimentos sem prejuízo para a musculatura. E algumas pessoas ficam mais à vontade, já que não ficam tão expostas como numa aula de musculação.

Junte a tudo isso a possibilidade de fazer uma atividade física sem suar.

 

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